{"id":2194,"date":"2019-07-05T09:00:18","date_gmt":"2019-07-05T14:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasadenahealthcenter.com\/es\/?p=2194"},"modified":"2023-11-30T00:36:05","modified_gmt":"2023-11-30T06:36:05","slug":"el-mes-de-la-concientizacion-de-la-salud-mental-en-mayo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasadenahealthcenter.com\/es\/salud-mental\/el-mes-de-la-concientizacion-de-la-salud-mental-en-mayo\/","title":{"rendered":"El mes de la concientizaci\u00f3n de la salud mental en mayo"},"content":{"rendered":"

\"ElCada mayo,<\/span> Mental Health America<\/b><\/a> promueve el mes de la concientizaci\u00f3n de la salud mental para educar al p\u00fablico sobre la salud mental. A trav\u00e9s de la difusi\u00f3n en los medios de comunicaci\u00f3n, la educaci\u00f3n, los eventos locales, y los chequeos de rutina, el objetivo es alentar a las personas a examinar sus propias emociones y salud mental. Desde la depresi\u00f3n hasta el<\/span> trastorno bipolar<\/b><\/a>, los problemas de salud mental nunca han sido m\u00e1s frecuentes en Estados Unidos. Aseg\u00farese de saber c\u00f3mo cuidar de s\u00ed mismo.<\/span><\/p>\n

Este a\u00f1o, Mental Health America est\u00e1 expandiendo su campa\u00f1a de 2018,<\/b> #4Mind4Body<\/b><\/a>. El PHC est\u00e1 siguiendo su ejemplo este mes al alentar a nuestros pacientes a mantenerse mentalmente sanos. Veamos los enfoques de Mental Health America el 2019: compa\u00f1\u00eda animal, espiritualidad, humor, equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y socializaci\u00f3n.<\/b><\/p>\n

Al terminar el mes de la salud mental del 2019, recuerde tomarse un tiempo para cuidar su mente y crear nuevos h\u00e1bitos para mantenerse sano mentalmente durante todo el a\u00f1o.<\/span><\/p>\n

Compa\u00f1\u00eda animal  <\/span><\/h2>\n

Las mascotas y los animales de apoyo emocional brindan mucho m\u00e1s que cari\u00f1o y compa\u00f1\u00eda.<\/span> Seg\u00fan Mental Health America<\/b><\/a>, las mascotas pueden ayudar a cualquier persona a mejorar sus niveles de actividad f\u00edsica, disminuir el estr\u00e9s y disminuir la presi\u00f3n arterial.<\/span><\/p>\n

\u00a1Las personas con condiciones de salud mental y f\u00edsica se benefician a\u00fan m\u00e1s de un amigo peludo!<\/span> VCA Hospitals<\/b><\/a> explica que los animales de terapia, particularmente los perros de terapia, suelen visitar hospitales para motivar a los pacientes o ayudar con actividades f\u00edsicas. Y, por supuesto, \u00bfqui\u00e9n no ha escuchado sobre los animales de servicio? Los perros tambi\u00e9n dominan este campo, pero los animales de servicio pueden ser desde gatos hasta loros. Un animal de servicio debidamente entrenado puede ayudar a un due\u00f1o con discapacidades con su salud mental o tareas diarias.  <\/span><\/p>\n

Incluso si usted no necesariamente necesite un animal de servicio o animal de terapia, tener una mascota o pasar tiempo peri\u00f3dicamente con animales puede mejorar bastante su salud mental. Para aqu\u00e9llos que no se pueden comprometer a tener una mascota, siempre puede encontrar una cafeter\u00eda local con gatos o un negocio similar para pasar tiempo con nuestros amigos peludos.<\/span><\/p>\n

Espiritualidad <\/span><\/h2>\n

Desde la meditaci\u00f3n y el yoga hasta las pr\u00e1cticas religiosas, las actividades que mantienen a su alma sana, tambi\u00e9n ayudan a mejorar su salud f\u00edsica y mental. Las pr\u00e1cticas espirituales como la meditaci\u00f3n o la oraci\u00f3n est\u00e1n asociadas a mayores niveles de serotonina y dopamina, las hormonas \u201ctranquilizadoras\u201d que proveen estabilidad mental.<\/span><\/p>\n

El aspecto comunitario asociado con la mayor\u00eda de las pr\u00e1cticas religiosas tambi\u00e9n juega un papel importante en la salud mental. Asistir a la iglesia o servicio lo coloca en compa\u00f1\u00eda de personas de ideas afines y le brinda un ambiente feliz y tranquilo para que pueda concentrarse en su espiritualidad. Independientemente de su pasado religioso, adoptar algunas pr\u00e1cticas religiosas podr\u00eda mejorar su salud mental.<\/span><\/p>\n

Humor <\/span><\/h2>\n

Todos sabemos que la vida no siempre es divertida, pero tomarse un tiempo para re\u00edr puede aligerar su estado de \u00e1nimo y ayudarle a enfrentar situaciones dif\u00edciles con mayor eficacia. El dicho \u201cla risa es la mejor medicina\u201d en realidad tiene una base cient\u00edfica. Se sabe que la risa promueve la liberaci\u00f3n de endorfinas, \u00a1los analg\u00e9sicos y hormonas antidepresivas naturales del cuerpo!<\/span><\/p>\n

Para incluir un poco de humor en su vida hoy, intente uno de \u00e9stos m\u00e9todos:<\/span>
\n<\/span><\/p>\n